SUMBER MAKANAN BUANG TOKSID

Detoksifikasi adalah proses pembersihan himpunan toksid dalam semua organ penting tubuh seperti buah pinggang, hati, usus dan sistem limfatik.

Dari kebiasaan cara makan, tubuh manusia akan mengaktifkan proses metabolisme untuk menyediakan darah dan sel baru. Makanan bakal dicerna perut dan usus kecil manakala bahagian mengandungi zat bermanfaat diserap tubuh manakala sisasisanya akan dibuang.

Sehubungan itu, sebahagian sisa makanan diambil tidak semuanya dapat melalui dinding perut dan usus hingga ia menjadi endapan kotoran bagaikan sistem paip tersumbat menyebabkan pelancaran usus terganggu.

Dengan membersihkan sistem limfotik, anda boleh mengurangkan berat badan memandangkan sisa toksid terkumpul boleh membuatkan berat anda meningkat beberapa kilogram (kg).

Oleh itu, penyingkiran semua toksid itu daripada badan akan membuatkan proses mengurangkan berat badan menjadi lebih mudah.

Singkir toksid

Sebelum memulakan program mengurangkan berat badan, lakukan penyingkiran toksid terlebih dulu sekurang-kurangnya selama tujuh hingga 20 hari. Anda boleh menggunakan teh hijau atau mengamalkan pemakanan buahbuahan seperti epal, strawberi dan sebagainya untuk menghapuskan radikal bebas.

Selain itu, pastikan anda meminum air secukupnya untuk membuang toksid dalam badan anda. Selepas menghabiskan proses itu, pastikan anda terus mengamalkan diet serat tinggi bagi mengelakkan sisa toksid tadi berkumpul kembali.

Walaupun berat badan tidak berkurangan semasa menjalani proses penyingkiran toksid, ia juga sangat membantu meningkatkan lagi tahap kesihatan dan menguatkan sistem penghadaman tubuh anda.

Sebelum itu, untuk mendapat keputusan lebih berkesan, anda disarankan berjumpa dengan pakar untuk mencari program bersesuaian bentuk badan dan kesihatan.

MAKANAN PEMBERSIHAN

1 Artichokes

Tumbuhan hijau yang kaya dengan komposisi antioksida ini berguna untuk menangani masalah ketidakseimbangan sistem hempedu dan darah (hati). Hempedu berperanan untuk menyingkirkan lemak tidak sihat daripada tubuh manusia.

2 Avocado

Buah tropika ini bagus untuk meningkatkan sistem imunisasi mencegah pelbagai penyakit. Ia juga baik untuk proses pengawalan berat tubuh kerana kebolehan buah ini menghasilkan asid lemak dan glutathione.

3 Brokoli

Tergolong dalam kumpulan sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral untuk sistem tubuh, brokoli adalah kaya dengan sumber antioksida. Kajian sains turut menunjukkan bahawa diet bersumberkan sayuran ini dapat mencegah kanser.

4 Dandelion
Akar pokok ini dapat membantu sistem pengaliran air kencing untuk tujuan penyingkiran kotoran daripada dalam tubuh.

5 Teh hijau

Biarpun ada pelbagai jenis daun, teh hijau adalah yang terbaik kerana kandungan kafein dalam teh ini membantu mengurangkan kembung disebabkan oleh kandungan air berlebihan.

6 Lemon

Seperti buahan citrus lain, lemon juga tinggi dengan kandungan antioksidan selain vitamin C yang baik untuk tubuh.

7 Bunga Milk thistleis

Komposisi perlindungan tumbuhan (polyphenolic) dalam tumbuhan ini dipercayai mampu merangsang proses penyingkiran hempedu dan mengeluarkan toksid dari sel darah baru.

8 Bawang

Kategori kumpulan allium ini bukan saja menjadi penyedap dalam masakan, tetapi kandungan flavonoid merangsang penghasilan glutathione atau salah satu sumber antioksida terpenting dalam badan. Hasilnya, bawang juga dikatakan tinggi antibakteria.

9 Bijiran Gandum

Kajian saintifik menunjukkan gandum bukan saja dapat menambahkan kelazatan dalam hidangan, tetapi memberikan kesempurnaan kerana ia bukan saja kaya dengan vitamin dan mineral sebaliknya menjadi ejen penyingkiran terbaik.

10 Beetroot (Akar manis)

Penuh dengan vitamin B3, B6, C dan betakaroten, ia juga tinggi dalam zat besi, zink, magnesium dan kalsium penting untuk menggalakkan penyingkiran toksid. Akar manis juga menyokong sistem hempedu kesihatan hati optimum.

11 Rumpai laut

Makanan kaya antioksida ini menguatkan saluran pencernaan. Rumpai laut menyerap toksid daripada saluran penghadaman dalam banyak cara. Sayur laut itu turut menyediakan pelbagai mineral ditemui dalam darah manusia.

12 Flaxseed

Apabila anda menjalani proses penyingkiran toksid penting untuk memastikan ia berlaku dengan betul. Oleh itu, flaxseed adalah antara yang menjadi pilihan kerana kandungan seratnya yang tinggi membantu usus menyahkan kotoran dengan berkesan selain dapat meningkatkan kadar Omega 3 dalam tubuh.

13 Epal

Penuh nutrien indah, anda boleh dapatkan serat, vitamin, mineral dan banyak fitokimia berfaedah seperti DGlucarate, flavonoid dan terpenoid. Semua bahan digunakan dalam proses penyingkiran toksid. Epal juga satu sumber baik gentian larut pektin, boleh membantu pembuangan kotoran daripada badan anda.

INFO

Kesan kotoran dalam usus

- Jika kotoran dibiarkan dalam usus dibiarkan terlalu lama akan terjadi proses fermentasi berlebihan mengakibatkan bakteria kompleks menjadi berlipat ganda hingga mengeluarkan unsur bertoksid.

- Bakteria kompleks akan bekerja lagi lebih giat tanpa kita sedari. Akibatnya tubuh menderita pelbagai penyakit dengan rasa tidak nyaman.

- Pencemaran udara dan air menyebabkan pelbagai masalah dan menambah kandungan toksid di dalam tubuh. Demikian juga kebiasaan merokok dan pengambilan minuman keras.

- Tubuh manusia secara fitrahnya mempunyai kekuatan dalaman mampu mengawal kesihatan diri, tetapi mekanisme ini tidak akan berfungsi apabila tubuh dilonggokkan dengan terlalu banyak himpunan toksid.

- Masalah berat badan berlebihan berpunca daripada perut.

- Usus manusia berfungsi untuk menyerap nutrisi termasuk mineral, vitamin air dan sebagainya.

- Makanan organik adalah pilihan terbaik untuk merawat penyakit dan menguatkan tubuh.

Info: BH/14 MAR 2013/AUTHOR:FATIN HAFIZAH MOHD SHAHAR

Panduan Memilih Kolagen

Kemunculan tanda penuaan pada kulit khususnya wajah pastinya menimbulkan kebimbangan lebih-lebih lagi di kalangan wanita yang sentiasa ingin tampil muda, cantik dan berseri.

Pelbagai kaedah digunakan untuk mengurang serta melindungi kedutan mahupun garis halus yang mulai wujud pada kulit biarpun kita sedia maklum ia adalah keadaan biasa yang akan dihadapi setiap insan apabila semakin berusia.

Bagaimanapun cara yang selamat harus diberi keutamaan untuk tujuan ini dan pengambilan kolagenadalah antara kaedah terbaik yang mungkin boleh diamalkan pengguna.

Kolagen sememangnya baik untuk tubuh kita dan tubuh kita juga mampu membina kolagen sendiri, namun apabila usia semakin meningkat, badan mulai kehilangan kolagen ini.

Amalan pengambilan kolagen sebenarnya sudah lama dilakukan pengguna, namun ia tidak begitu meluas di kalangan masyarakat kita disebabkan kegusaran terhadap keselamatan dan kesan sampingan yang wujud disebabkannya.

Bagaimanapun, kolagen yang disahkan pihak berkuasa kesihatan tidak perlu diragui kerana ia secara jelas diperakui sebagai produk yang selamat dalam membantu meningkatkan kepadatan kulit ke tahap memberangsangkan, sekali gus mengembalikan keremajaan.

Pelbagai kajian dilaksanakan penyelidik di seluruh dunia bagi mengenal pasti keberkesanan pengambilankolagen ini untuk mengurangkan kedutan dan garis halus yang begitu ditakuti kebanyakan wanita.

Ternyata pengambilan kolagen yang disahkan selamat adalah pendekatan terbaik, mudah dan efektif. Selain peningkatan berterusan pada ketebalan lapisan dermis kulit baik di muka mahupun badan, produkkolagen juga berupaya memberi perubahan bermanfaat kepada struktur kulit.

Peningkatan ketara dilihat dalam tahap kelembapan dan pengasidan kulit yang sememangnya penting apabila kulit semakin berusia.

Dalam usaha mengurangkan tanda penuaan ini, pengguna juga harus arif dengan keselamatan produkkolagen yang dipilih serta kandungan bahan yang digunakan dalam penghasilannya.

Berikut adalah antara petua memilih kolagen yang terbaik untuk amalan rutin kita.

1. Sebaiknya pilihlah kolagen dalam bentuk makanan berbanding suntikan untuk memastikan sistesis enzim mengoptimumkan serapan ke dalam tubuh badan.

2. Pilih saiz kolagen 1000 dalton dan ke bawah. Saiz microfine membantu penyerapan yang baik kerana saiz ini adalah tahap paling optimum diserap oleh sel maka setiap kolagen yang diambil diserap sepenuhnya dan memberi kesan lebih cepat.

3. Pastikan kolagen terbabit mempunyai emolient yang unggul dan boleh mengunci lembapan secara lebih lama.

4. Pastikan juga kolagen itu mempunyai antioksidan yang tinggi untuk mengurangkan kesan pra-penuaan.

5. Sebaiknya kolagen terbabit mempunyai elemen vitamin B-Complex untuk membantu sintesis atau pembentukan kolagen daripada tubuh kita sendiri.

6. Kolagen juga penting bukan saja untuk kekal cantik tapi kesihatan sendi juga perlu dijaga maka adanya kandungan glucosamine adalah bonus untuk mendapat sendi yang sihat.

7. Pastikan setiap kolagen itu mempunyai bahan yang merangsang pembentukan asid hyaluronic yang memberi kesan kulit lebih tegang kerana ia berfungsi mengikat kolagen dengan serat yang elastin.

8. Paling penting, pastikan ia selamat dan tidak mengandungi toksid.

Info:HM/8 JUL 2013/AUTHOR:ROSYAHAIDA ABDULLAH